Blog By Anett Heinam. Powered by Blogger.

20 asja, mis ma 20 aasta jooksul õppinud olen

Eile oli minu sünnipäev ning ma sain offically 20 aastaseks. Ennast ma ise küll 20 aastaseks ei nimetaks ning seda ei tee ka paljud teised. Kõik ikka vaatavad otsa ja ütlevad: ''alaealine''. Näiteks täna käisin emaga jahipaunas pipragaasi ostmas ning sealne klienditeenindaja vaatas mind ja ütles siis: ''Kahjuks Teile ma seda müüa ei saa aga Teie emale ikka saan.'' Ma arvan, et kui mu ema poleks mu kõrval olnud siis ma oleks pidanud veel ID-kaarti ka näitama. Õnneks enamus ajast ma sellest suurt numbrit ei tee, sest hea on näha välja pigem noor kui vana, kuid on ka selliseid päevi, kus ma ei lihtsalt ei suuda seda ära kannatada, et mind pidevalt põhikooli õpilaseks peetakse.

See aasta ma sünnipäevaks midagi ei plaaninud, sest ma ei teadnud, kus ma enda sünnipäeva ajal olen, kas siis Tallinnas, Paides või Pärnus. Juhtus nii, et ma pidin Germo tagasi Soome saatma ning ise tulin ära Pärnu. Pidu mul ei toimunud aga selle eest käisin Toris kahel päeval teatritükke vaatamas- old people much? 


Tegelikult tahtsin ma teile kirjutada 20 asjast/õppetunnist, mida mina 20 aasta jooksul olen õppinud.

1. Enne mõtle, siis vali!- ma olen teinud selle 20 aasta jooksul lõpmatult palju valesid otsuseid just seepärast, et ma pole asju õieti läbi mõelnud vaid kohe 'jah' öelnud.
2. Kõik sõbrad kaovad kunagi.- minu puhul täiesti relatable, sest mul pole ühtegi sõpra, kes oleks minuga olnud lapsepõlvest/põhikoolist saadik või ma pole lihtsalt veel neid õigeid sõpru leidnud?
3. Täiskasvanu elu on palju keerulisem kui sa arvata võiksid.
4. Lepi endaga ning tunne end igas olukorras mugavalt.
5. Kõiki vaidluseid ei pea võitma.- just, sest enamus on nagunii sinu stressi poolt algatatud.
6. Tuleb mõelda positiivselt.
7. Kunagi ei saa öelda, et ma ei jõua ja, et aega pole.
8. Rutiinne ja üksik elu ajab hulluks.- võibolla on aeg muudatusteks?
9. Pühenda oma aeg inimestele mitte internetile.
10. Võta kõik pakkumised vastu.- kui sind kutsutakse peenele üritusele või hoopis laulukaarelt alla hüppama.


11. Ära võrdle end teistega.- me kõik oleme omamoodi erilised.
12. Kõik teevad korduvalt vigu millest õpitakse.
13. Pühenda aega vanematele inimestele.- ära unusta oma vanavanemaid kellega koos aega veeta.
14. Motivatsiooni on raske leida, aga kui sa selle leiad, siis hoia seda.
15. Haigus ei hüüa tulles.- tee kõik, et sellest hoiduda.
16. Ära tee seda, mida sulle teha ei meeldi.- lõpeta kui tunned, et enam ei suuda.
17. Hoia neid, keda sa armastad ja, kes sind armastavad.
18. Tervislik toit ei võrdu rämpstoit.
19. Liigu oma unistuste poole.- tulevikuplaanid on just selle jaoks mõeldud.
20. Ole õnnelik!

Toitumisnõustamine

Peale seda kui mul avastati laktoositalumatus tekkis minus suurem huvi toitumise vastu. Varasemalt trenni kõrvalt olen üritanud ikka tervislikult toituda ehk siis hoidunud magusast ja rämpstoidust arvates, et see ongi tervisliku toitumise mõte. Minu üllatuseks õpib minu ema sõbranna toitumisnõustajaks ning peale pikemat juttu oli ta nõus vaatama minu menüü üle. Ausalt öeldes ei pabistanud ma üldse sest minu arvates oli kõik igati ok, välja arvatud mõned-paar moosisaia iga õhtu või hommikusöögiks krõbinad.


MIS ON TOITUMISNÕUSTAMINE?

Toitumisnõustamine on protsess, mille käigus uuritakse inimese toitumist ja elustiili ning selle põhjal antakse erinevaid tervislikke soovitusi. Kogu protsessi väitel on sinu kaaslaseks toitumisnõustaja, kes aitab sinu toitumist tervislikumaks muuta, vajadusel pakkuda abi kaalulangetamisel ning koostada sulle isiklik menüü.  Toitumisnõustaja õpetab sind tegema tervislikumaid valikuid ning jälgib sinu edasiminekut. Protsessi ajal tuleks pidada toitumispäevikut ning esimesed vastused sinu toitumise kohta tulevad juba esimese nädala lõpus.

MINU KOGEMUS..

Alustuseks pidin kuskil kuu aega pidama toitumispäevikut ning pidasin seda Nutridata.ee lehel. Alguses oli loomulikult keeruline päevikut pidada aga sellega harjus kiiresti ära. Nutridata oli mulle heaks abimeheks sest peale oma päevamenüü sisestamist sain teada oma toitumise olulised näitajad, järgmise päevade soovitused ning palju muud.
Kuu lõpus sain kokku oma toitumisnõustajaga kellel oli minu jaoks valmis prinditud hunnik lehti ning tabeleid kus oli näha minu viimase kuu toitumise kohta kõike. Peale pikka arutelu ja soovitusi tegin ka läbi kehakoostise mõõtmise, mis mõõtis minu keha rasvasisalduse, kehamassiideksi ning palju muud. Toitumise kohta toodi mulle välja märksõnad: Rasvad(pähklid) ja rohelised(köögiviljad), mida ma peaksin kindlasti rohkem tarbima. Vitamiinidest peaksin tarbima D-vitamiini ja kalamaksaõli. Rääkisime ka pikemalt suhkrust ning mis see tegelikult on ja kuidas seda asendada.
Lahkudes võtsin endaga kaasa rohkelt infot ning paberihunnikud mida hiljem huviga kodus uurisin.

KUU AEGA HILJEM..

Unustasin ennem mainida, et minu eesmärgiks polnud alla võtta vaid lihtsalt muuta enda menüü tervislikumaks oma tervise pärast. Esimesed nädalad läksid minu jaoks hästi- proovisin uusi maitseid, vahetasin saia rukkileiva vastu, hoidusin magusast ning proovisin ise midagi uut valmistada. Toidu valmistamise juures oli alati mul kaasas taimetoit.ee lehekülg, kus on kirjas hunnik häid tervislikke retsepte. Keeruline oli loomulikult sest ega me kõik armastame mugavustsooni. Ma ei loobunud 100% oma varasematest harjumustest aga ma vähemalt üritasin. Ostsin endale apteegist D-vitamiini ning võtan seda siiani iga päev. Üritan anda endast kõik, et hoiduda igasugusest jamast aga siiani on see keeruline ning tuleb päevi vahele kus ma lasen midagi ebavajalikku enda menüüsse. Tänu laktoositalumatusele olen ma suutnud hoiduda kommidest/šokolaadidest täielikult.. ma lihtsalt tean, et ma ei saa neid süüa ning ma ei söö. Magusa asemel söön ma puuvilju, mett, maapähklivõid või tervislikke krõbuskeid ning see mulle sobib. Kuna ma nüüd elan omapäi siis proovin rohkem ning loodan, et varsti saan enda kohta öelda, et jah ma toitun rohkem kui enamjaolt tervislikult.

Kindlasti poleks ma alguses hakkama saanud ilma toitumisnõustaja abita, kes oli mulle igati toeks ning tänu sellele tahan ma jagada teile tema juurde minekuks sooduskoodi.

Koodiga  ANETTBLOG  saate oma esimese toitumisnõustaja külastuse 5% odavamalt.
Hinnad pole absoluutselt 'kirved' seega uurige ja prooviga järele sest meie tervis on seda väärt.

Rohkem infot: http://toituminejatervis.ee/

I MOVED...again


Nagu pealkirjast lugeda siis jah, ma kolisin jälle Tallinnasse- uuel aastal uue hooga nagu öeldakse.
Tegelikult on vahepeal nii palju juhtunud, et ma ei tea kus otsast alustada. Juuli keskel leidsin endale Tallinnasse korteri ning mõtlesin, et võtan augusti alguse endale vabaks, et puhata natukene tööelust- mõeldud, tehtud. Mul vedas tohutult kuna sain kohe ka Tallinnasse endale töökoha ning seal alustan tööga juba järgmine nädal.
Vahepeal tuli Germo Soomest tagasi koos oma esimese autoga-juhhu! Ning tänu sellele saime me minna Lätti roadtripile. Tripile saime kaasa endaga gopro sessioni, millega oli hullult keeruline midagi pildistada sest ekraani sellel polnud. Aga selle eest ootab mind 100 monteerimata videoklippi, mis tuleb ennem järgmist nädalat kokku panna sest muidu jäävadki need arvutisse vedelema.

Peale Läti trippi kolisime Germoga Tallinnasse ning käisime läbi ka Tallinna Majanduskooli katsetelt. Katsed algasid päeval kell 12 ning kestsid minu jaoks poole seitsmeni õhtul. Testid läksid mul enda arvates hästi aga vestlus ei meeldinud kohe üldse mitte-kuna esiteks kõik venis ja teiseks vestlusel oli peale minu veel kolm kandidaati korraga. Minu üllatuseks sain järgmine päev teate, et OLEN KOOLIS SEES!!! Appi kui õnnelikuks see mind tegi ning siiani ei suuda seda uskuda. 
Nüüd on mul ainult üks küsimus, kuidas ma vastu pean kui ühes linnaotsas on kool, teises töökoht ja kolmandas kodu?
Vahepeal käisime Germoga ka Tallinna loomaaias ära kuna viimati käisin ma seal oma põhikooli aastatel ning sellest on päris pikk aeg möödas. Kokkuvõtteks on palju juhtunud ning oma kiirete tegemiste tõttu polegi ma blogisse jõudnud. Teile on mul ainult häid uudiseid kuna minuni on niiii palju erinevaid pakkumisi jõudnud ning olen ülimalt excited, et neid teile edasi anda.